Schudnite pomocou TCM, Qigong a jogy

Jóga a Qigong na chudnutie: Prijmite telo také, aké je. Pri chudnutí aktívne zapojte myseľ. Optimálna telesná hmotnosť nie je požadovaná ideálna hmotnosť. Masírujte telo vnútorne pomocou cvičení jogy a qigongu a tým stimulujte metabolizmus. Aktivujte svaly väčším pohybom a tým aj energetickou spotrebou svalov. Tai Chi Chuan a Qigong majú pozitívny vplyv na váhu človeka. S Tai Chi Chuan alebo Qigong môžete chudnúť alebo priberať, v závislosti od stavby vášho tela. Pohyby v tvare špirály stimulujú svaly tak, že sa spaľuje obzvlášť veľké množstvo cukru

Schudnite a zostaňte štíhli: Najlepším spaľovačom tukov je cvičenie. Svaly spaľujú tuky, aj keď sa nepoužívajú. Cvičenie má výhodu v tom, že vylučuje kalórie bez toho, aby ste museli hladovať. Hýbete sa tiež nevedomejšie a tým „nechtiac“ podporujete chudnutie. Bohužiaľ, veľa ľudí športuje Schwdn. Cvičenie je pre väčšinu ľudí zábavou, iba ak sa môžu pohybovať v spoločnosti.

Pohyb v každodennom živote: Ak cvičíte viac, spálite aj viac kalórií. Aj pri odpočinku má trénovaný človek vyšší metabolizmus a spaľuje viac energie ako netrénovaný. Pre viac pohybu v každodennom živote si musíte tiež vychutnať pohyb. Cvičenie z jogy a qigongu nielenže spaľuje energiu samy, ale tiež vás núti viac cvičiť. A takto sa dá prelomiť začarovaný kruh, že sa človek pohybuje čoraz menej, čím viac sa zväčšuje, pretože je príliš namáhavý, a preto sa zvyšuje ešte viac.

„Jedlo je život, jedlo je liek.“ Čína

* Znížte hmotnosť cvičením Qigong? Môže to fungovať? Bez diéty a bez namáhavého fyzického cvičenia?: Optimálna váha s cvičením Qigong? Spôsoby, ako schudnúť bez hladu.

Nadváha už dnes stretáva veľa detí a má veľa príčin:

* Nesprávna strava, frustrácia, rýchle občerstvenie (currywurst s hranolkami), nápoje s veľkým obsahom cukru, príliš málo ovocia, zeleniny a rýb (sacharidy alebo bielkoviny), nedostatok výživy u seniorov

* jedzte, aj keď nemáte hlad

* Nedostatok pohybu, príliš veľa televízie, najmä sledovanie televízie deťmi (nielen vraždy na obrazovke vás ochorejú)

* Alkohol, lieky, drogy

* Poruchy ako bulémia alebo anorexia, túžba vyzerať ako Barbie alebo topmodelky, s pásom osy, neopodstatneným strachom zo slaniny

Dôsledky nadváhy/obezity/obezity sú: vysoký krvný tlak, zhoršenie stavu kĺbov (problémy s chrbticou/chrbticou a kolennými kĺbmi), diabetes mellitus, infarkt, mozgové príhody. Chudnutie znamená zdravie. Normálna hodnota tukového tkaniva sa stanoví pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI). Potenciálni nováčikovia Bundeswehru sú medzitým príliš tuční a zlyhajú pri koncipovaní. Na generálnom štábe armády v Izraeli musia dôstojníci po ich odstránení stúpať po schodoch, výťahy sú blokované.

The Problém s nadváhou je takmer výlučne v hlave a práve tu vstupujú do hry špeciálne programy Qigong a Jóga. Cieľom nie je premena kilogramov na svaly pomocou „súťažného športu“. Súčasťou je samozrejme aj špeciálny diétny program na chudnutie, ktorý slúži na zlepšenie metabolizmu a podporu chudnutia.

Tí, ktorí sa cítia dobre, sa tiež viac hýbu a popáleniny tak nevedome stále ďalšie kalórie. Chudnutie a chudnutie na boku. Svalová hmota poráža telesný tuk, najmä pri vytrvalostných športoch. Pacient športuje a lekár kontroluje váhu, a tým podporuje chudnutie. Cieľom chudnutia je nájsť konštantnú telesnú hmotnosť, ktorú si muž alebo žena dokážu dlhodobo udržať.

Biologicky to bolo a Výhoda prežitia, mať schopnosť rýchlo Tvorte tukové zásoby. V modernom svete, ktorý nemá hladomor a nemá dostatok jedla, vďaka dávnej výhode prežitia majú ľudia nadváhu a obezitu, od malých detí až po starých mužov. Obezita sa stala medzinárodným problémom, civilizačnou chorobou: Viac ako miliarda ľudí je už príliš tučná s následkami, ako je vysoký krvný tlak alebo cukrovka.

Nadbytočné tukové tkanivo najskôr ukazuje veľké brucho (metabolický syndróm), najmä u obézneho muža. Čím väčší je obvod brucha, tým dôležitejšie je chudnutie a budovanie svalov, pretože telo sa stalo továrňou na výrobu hormónov mimo kontrolu a malo by urgentne chudnúť.

Okolo sveta deti sa zväčšujú. Mnoho mladých mužov zlyhá, keď sú povolaní do Bundeswehru, pretože sú príliš tuční. Chudobní ľudia tukujú aj vďaka zmeneným stravovacím návykom, ktoré obsahujú viac cukru a múky. Skalpel alebo žalúdočné pásmo sú čoraz populárnejšie ako riešenie obezity.

Schudnite pomocou diét: Podozrivo pozorované vedou o výžive, ktorá rieši chudnutie pomocou štatistík. Rozhodujúca je energetická bilancia: prijmite menej kalórií, ako si vyžaduje spotreba kalórií. Ponuku určujú tabuľky. Diéty zlyhávajú, pretože chudnutie je obmedzené na stanovené časové obdobie. Zmena stravovania musí byť trvalá.

Konečne štíhly. Schudnite kilá. Zbavte sa kíl. Obmedzte chuť do jedla a chudnite. Jesť iba vtedy, keď máte hlad, môže výrazne prispieť k zníženiu hmotnosti. Malé porcie. Jedzte pomaly. Rozptyľovanie od chladničky, keď je hladné. K chudnutiu vo Švédsku patrí aj deň čokolády.

Okrem chudnutia je dôležitou zbraňou v boji proti hmotnosti tela aj šport. Bežci, chodci, pracovníci na energetických strojoch bojujú s tukmi - chudnite bez hladovania.

Zdravotnícki politici a vedci už volajú po chudnutí pomocou daní. Pretože na svete je už viac tučných ľudí ako podvyživených. Rovnako ako cigarety, aj potraviny a nápoje s vysokým obsahom cukru by mali byť zdanené. Takéto potraviny sú jednou z najväčších prekážok pri chudnutí. Stravovacie návyky pribúdajú, vďaka čomu je obezita rozšíreným ochorením z dôvodu príliš veľkého množstva tuku a sladkosti. Aspoň v tejto oblasti vyšetrovanie zlyhalo. Vláda a súdnictvo majú teraz pracovať s prostriedkami, napríklad proti fajčeniu. Cukor a sladké nápoje sa majú zdaňovať, ostatné potraviny sa majú propagovať pomocou dotácií.

Postupným starnutím je cieľom mnohých ľudí udržať si váhu. Od 40 rokov, uprostred života, tukové vankúšiky rastú rýchlejšie ako kedykoľvek predtým. Najmä ženy postupne priberajú na váhe od stredného veku, pretože zmeny metabolizmu sú výraznejšie u žien ako u mužov. Rovnováha hormónov sa posúva, pohlavné hormóny sa znižujú. Rýchlosť metabolizmu sa znižuje produkciou menšieho množstva hormónov, energia v potravinách sa spaľuje pomalšie, pričom sa zároveň zvyšuje chuť do jedla.

Nadváha - áno alebo nie?: Existuje lekárska a vnímaná nadváha a ani lekárska nadváha sa nedá presne definovať.

Ráno sa hojne najedzte, na poludnie moderujte a večeru odovzdajte nepriateľovi. Čínske príslovie

Schudnite pomocou kníh o TCM, Qigong a joge

Schudnite cvičením Qigong - kniha: V Kniha „Chudnutie Qi-Gong. Zostaňte štíhli a zostaňte štíhli cez Qigong. “Autor: Chen Wan-chung: Dýchacie cvičenia pre vyššiu spotrebu tukov, vlny Qigong pre menšiu chuť do jedla a veľa malých cvikov na chudnutie.: Zoštíhľujúci Qi-Gong. Kniha. - Zobraziť na Amazone

Schudnite čínskou stravou - kniha: Stravovacie pravidlá tradičnej čínskej medicíny (TČM). Každá potravina je priradená k jednému z piatich prvkov. 5-prvková kuchyňa v praxi.: S 5-prvkovou výživou sa dostanete do pohody. Ako si trvale udržať svoju váhu alebo ju znížiť - a chrániť sa pred chybami vo výžive. Kniha. - pohľad na Amazon

Tiež by vás mohlo zaujímať: