„Výživový plán Olympia“ od Michaela Phelpsa!

Siloví športovci sú zvyknutí počúvať o výživových plánoch svojich profesionálnych idolov s viac ako 10 000 kalóriami denne, ale to, že športovci v iných oblastiach konzumujú také množstvo kalórií, pravdepodobne ani jeden nevie. Stravovacie návyky pravdepodobne najlepšieho plavca všetkých čias by preto mali spôsobiť určité prekvapenie!

Michael Phelps je už roky jedným z najúspešnejších plavcov na svete a už to dokázala 21-násobné olympijské zlato vyhrať. Nielen pre jeho vynikajúci výkon, ale aj pre neho Stravovacie návyky športovec si urobil meno. Už v roku 2008 to by mali byť Američania v rámci prípravy na olympijské hry v Číne ako celok 12 000 kalórií denne spotrebovali.

Napriek očakávaniu to pozostávalo nielen zo zdravých jedál, ale okrem iného aj zdobených Šunkový a syrový sendvič s majonézou a osmaženou cibuľkou plavecký ranný tanier. V ďalšom priebehu dňa by to malo byť ďalej kilo cestovín tiež pravidelne pizze daná na pokrytie enormných kalorických výdavkov športovca.

Keďže na rozdiel od minulosti plavecká hviezda už netrénuje päť, ale iba maximálne štyri hodiny denne, zodpovedajúcim spôsobom sa upravila aj strava pred začiatkom tohtoročnej olympiády. Podľa vlastných vyjadrení ním bol zatiaľ preč od obrovského množstva sacharidov a objavil som pre seba mexické jedlo. Skutočne sa musí nútiť zjesť celé balenie cestovín po súťažiach alebo tréningoch rovnako ako v minulosti. Napriek tomu je strava rozhodujúcim faktorom pre úspech, ako hovorí sám 31-ročný Američan.

Ako môžete vidieť na príklade plavca, za štíhlym telom nie sú vždy len princípy a nevýhody s nízkym obsahom sacharidov, ale pri vhodnom cvičení často býva opak.!

To, že táto výživová filozofia funguje, môžete vidieť na nasledujúcom videu: