Diéta počas tehotenstva - bez čoho sa lepšie zaobísť?

Ste tehotná, ale zrazu sa cítite neisto pri pohľade na chladničku alebo jedálniček? Sú všetky potravinové mýty o tehotenstve skutočne oprávnené? Povieme vám, čo je tabu a kde s čistým svedomím k nim máte prístup.

U mnohých žien tehotenstvo prichádza s vami automaticky väčší apetít ruka v ruke. Niet divu! Koniec koncov, v súčasnosti je obzvlášť dôležité poskytnúť nenarodenému dieťaťu všetko, čo je potrebné pre jeho vývoj. V prvom rade však nie je dôležité množstvo, ale kvalita jedál. Tehotné ženy by sa preto mali spoliehať hlavne na jednu zdravá a vyvážená strava rešpekt, vysoko si to váž!

Dobrá rada alebo humbug?

Môže sa však stať, že budete kĺzať s jednou alebo druhou chuťou na jedlo. Mám to naozaj jesť? Existujú nejaké potraviny, ktoré by som mohol použiť na ublíženie svojmu dieťaťu? Koniec koncov, už ste zachytili jedno alebo druhé o výžive počas tehotenstva a zaujímalo by vás, čo je na tom v skutočnosti pravda. Po prvé the dobré správy: Nie všetky pravidlá týkajúce sa stravovania tehotných žien, ktoré kolujú, sa musia skutočne zaviesť do praxe. Aj keď sú často veľmi vytrvalí. Preto sme pre vás najskôr zhromaždili niekoľko potravín, ktoré vám môžeme poskytnúť Všetko jasné môže dať.

Káva, rýchle občerstvenie, fazuľa a spol.

Milovaná káva je počas tehotenstva absolútne tabu? Našťastie nie. Pretože tu všetko závisí od sumy. Kávu si teda môžete dopriať ráno alebo pri stretnutí s priateľmi. Podľa odborníkov sú jednu alebo dve šálky kávy denne a to úplne v poriadku.
A tiež by sa nemali príliš démonizovať zamračení na rýchle občerstvenie. V skutočnosti by ste mali jedzte väčšinou čerstvé jedlo. Ale nebolí to, ak vám váš drahý rýchlo získa hamburger, po ktorom tak veľmi túžite. Tip: venujte pozornosť správne množstvo.
Počuli ste o skutočnosti, že mnohým tehotným ženám sa odporúča nepoužívať strukoviny ako fazuľa a šošovica alebo pór ako cibuľa? Tu však platí toto: Ak môžete dobre znášaný a nespôsobujú u vás plyn ani nevoľnosť, nič nehovorí proti konzumácii.

Balené, surové alebo obsahujúce alkohol?

Na prvý pohľad:

Diéta počas tehotenstva: nie je taká citlivá, ako sa očakávalo!

Vidíte: zoznam skutočne pochybných potravín je v skutočnosti dosť krátky. Preto môžete počas tehotenstva k svojej strave pristupovať bez stresu. S niekoľkými No-Go je v pozadí mojej mysle a jeden Vyvážená strava ako cieľ Tehotenstvo si určite budete môcť vychutnať z hľadiska stravovania!