Ako dodržím svoje novoročné predsavzatia?

Nový rok sa zvyčajne začína vnútorným konfliktom. Tento rok by malo byť všetko inak a konflikt medzi hodovaním a dobrými úmyslami by sa mal konečne skončiť. Vďaka týmto tipom na svoje novoročné predsavzatia ľahšie dosiahnete svoje novoročné predsavzatia a ciele a začnete nový rok plný motivácie.

Ľahšie dosiahnuteľné ciele

Každý rok začíname s najlepšími úmyslami. Bohužiaľ však často s cieľmi, ktoré sú príliš ambiciózne a je mimoriadne ťažké ich dosiahnuť. Slabšie ja je oveľa silnejšie, ako by človek mohol dosiahnuť tieto vysoké ciele. Bolo by jednoduchšie prehodnotiť novoročné predsavzatia urobené na Silvestra a možno cieľ trochu znížiť. Nemusí to byť 20 kg za 2 týždne. „Ľahko dosiahnuteľné ciele„Je motto, ktoré by vás malo motivovať, aby ste v novom roku podali čo najlepšie výkony. Pretože je ťažké dosiahnuť vysoké ciele a existuje veľké nebezpečenstvo, budú čoskoro znova vyhodené cez palubu.

V etapách od cieľa k cieľu

Zdraví, fit a štíhli - to je to, čím chcú byť všetci. Tento cieľ, bohužiaľ, nie je príliš vhodný ako novoročné predsavzatie, pretože je ťažké ho ľahko dosiahnuť. Bolo by lepšie rozdeliť cestu k tomuto uzneseniu na malé etapy, takzvané strednodobé ciele. Tieto strednodobé ciele sa potom dajú dosiahnuť oveľa ľahšie a motivácia sa výrazne zvýši, ak dosiahnete ciele medzi nimi.

Napríklad, ak sa v budúcnosti budete chcieť stravovať iba zdravo, len ťažko sa zaobídete bez rezne a pečeného bravčového mäsa cez noc. Namiesto toho by bol lepší jeden alebo viac stredných cieľov, napr. B. previesť do konca februára polovicu počtu jedál na zdravé jedlo. Len čo sa vám to podarí, zistíte, že je ľahké sa zaobísť bez týchto nezdravých kúskov tuku čoraz častejšie.

Konkrétne ciele!

Teraz je to trochu náročnejšie. Redukcia hmotnosti alebo chudnutie ako novoročné predsavzatie je veľmi chvályhodné, ale cieľ, ktorý je až príliš nešpecifikovaný . Koľko by mali byť prijaté a v akom období? Každý, kto sa zaviaže k takýmto neurčitým novoročným predsavzatiam, ich skutočne ťažko dosiahne. Pretože pri prvej príležitosti už existuje prvá výnimka z výnimky podľa hesla „na tom trochu nezáleží“. Takže ak si chcete dať novoročné predsavzatia nielen pre zábavu, mali by ste skutočne konkretizovať svoje ciele a stanoviť rámec užšie, ale v malých etapách a cieľoch, ktoré nie sú stanovené príliš ďaleko. Konkrétne ciele pomáhajú nestratiť plán z dohľadu.

Prispôsobené ciele

Kto to nevie? Ľudia spolu sedia na Silvestra a rozprávajú o svojich novoročných predsavzatiach. Ale namiesto toho, aby ste iba kopírovali novoročné predsavzatia, bolo by to pre vás oveľa inteligentnejšie aby ste zvážili svoje osobné ciele, ktoré sú prispôsobené vám a vašim potrebám. Pretože bežné rozlíšenia sú zvyčajne nielen príliš všeobecné, ale pri výpočtoch väčšinou zabúdajú na individuálny charakter, ale aj na svoje slabšie ja. Po krátkom riešení budete nevyhnutne čoskoro opäť demotivovaní. Krátke zhodnotenie minulého roku a následné vypracovanie osobných uznesení pomôže ľahšie dosiahnuť tieto osobné ciele.

motivácia

Boli urobené novoročné predsavzatia, teraz je čas pustiť sa do práce. A to je miesto, kde väčšina z nich zlyháva vo veľmi krátkom čase. To, čo chýba, je z veľkej časti vaša vlastná motivácia. Pred začatím by ste si preto mali dobre premyslieť svoje vlastné dôvody motivácie, aby ste sa neskôr nemuseli starať o vysvetlenie a nemuseli premýšľať o tom, prečo to všetko vlastne robíte, skôr ako si stanovíte prvý malý cieľ. Každý, kto nielen premýšľa o cieľoch, ale zároveň ich aj odôvodňuje, dokáže s dobrou motiváciou prekonať svoje slabšie ja.

Všetko pozitívne

Na záver treba spomenúť to najdôležitejšie: pozitívny prístup. Ak myslíte pozitívne, sami neberieme neúspech (ak sa nepodarí dosiahnuť cieľ) negatívne, ale sami rozpoznáme niečo pozitívne.

Pozitívny celkový prístup k vašim novoročným predsavzatiam vás dobre naladí a skôr či neskôr povedie k dobrým úspechom. Najdôležitejšie v novom roku by preto malo byť činka nad negatívnou temnou stránkou života s pozitívnymi myšlienkami. Nový rok bude teda veľkým úspechom!

Ďalšie zaujímavé články pre vás: