Bolesť v dolnej časti chrbta - keď príde náhle

Bolesť krížov - akútna Arabčina - اَللُّغَةُ اَلْعَرَبِيَّة

Bolesť krížov - akútna Angličtina - angličtina

Bolesť krížov - akútna Francúzsky - français

Bolesť krížov - akútna Ruština - русский язык

Bolesť krížov - akútna Španielsky - español

Bolesť krížov - akútna Turečtina - Türkçe

Poslať e-mailom

Nedávno ste mali bolesti v dolnej časti chrbta a chcete vedieť, odkiaľ príznaky pochádzajú, ako ich liečiť a čo s nimi môžete urobiť sami.

V Nemecku je bolesť krížov jedným z najbežnejších typov bolesti. Asi 4 z 5 Nemcov uvádzajú, že mali takéto sťažnosti najmenej raz v živote.

Táto informácia je zameraná na ľudí, ktorí mali príznaky menej ako 6 týždňov.

Na prvý pohľad

Bolesti krížov sú bežné. Ak nemajú nebezpečnú príčinu, ktorá si vyžaduje špeciálne opatrenia, hovorí sa o nešpecifických bolestiach krížov. U väčšiny ľudí sa náhla bolesť v dolnej časti chrbta po krátkom čase sama upraví.

Váš lekár s vami urobí pohovor a urobí vám fyzickú skúšku. Zvyčajne to stačí na vylúčenie závažných príčin. Nateraz zvyčajne nie sú potrebné žiadne ďalšie vyšetrenia, vrátane röntgenového vyšetrenia alebo MRI.

Dôležitý je pohyb. Najlepšie funguje pri bolestiach krížov. Iné metódy, napríklad lieky, sa môžu použiť iba ako podpora. Odborníci výslovne neodporúčajú injekcie do chrbta.

Zdravý chrbát

Chrbtica je tvorená stavcami a medzistavcovými platničkami. Tvorí stabilnú os tela. Podporujú ho chrbtové svaly a pevné spojivové tkanivo.

Chrbtica nesie váhu hlavy, rúk a trupu. Zároveň umožňuje pohyby, ako je ohýbanie, naťahovanie alebo zatáčanie.

Čo sú bolesti krížov?

Bolesť v dolnej časti chrbta je bolesť v oblasti chrbta pod klenbou a nad zadkom. Väčšinou nie je jasný dôvod na vznik nepohodlia. V tomto prípade hovoria odborníci nešpecifická bolesť krížov. Väčšinou sú neškodné a v krátkom čase ustúpia. Potom neexistujú dôkazy o nebezpečných príčinách, ako sú zápaly alebo zlomeniny stavcov. Tieto náhle bolesti krížov však môžu byť stresujúce a môžu obmedziť váš každodenný život.

Odkiaľ pochádza táto bolesť?

Takáto bolesť v krížoch nastáva, keď dôjde k podráždeniu nervov v blízkosti chrbtice. Môže to mať veľa dôvodov, napríklad:

pevné svaly
Zlé držanie tela
Obezita
Príliš málo pohybu
dlhé obdobia sedenia

Každodenný, emocionálny alebo pracovný stres môže tiež spôsobiť bolesť dolnej časti chrbta a ovplyvniť jej priebeh.

Vyšetrovanie

Ak prídete do ordinácie lekára s náhlymi bolesťami v dolnej časti chrbta, je potrebné si najskôr ujasniť, či je ich zjavná príčina. Lekár vás podrobne vypočuje a vyšetrí vás fyzicky.

Spravidla sa tým dá vylúčiť, že existuje niečo vážne. Ďalšie vyšetrenia, ako sú zobrazovacie testy (röntgenové, MRI, CT) alebo laboratórne vyšetrenia, sa môžu zvážiť iba vo výnimočných prípadoch alebo ak bolesť pretrváva dlhšie ako 4 až 6 týždňov.

Liečba

Cvičenie je najdôležitejšie pri náhlych bolestiach krížov. Ukázali to vysoko kvalitné štúdie. Za týmto účelom nemusíte dosahovať špičkový športový výkon. Ide skôr o čo najväčšie udržanie alebo rozšírenie bežných činností každodenného života. Dočasne vám môžu pomôcť lieky proti bolesti. S najväčšou pravdepodobnosťou sú lieky proti bolesti zo skupiny tradičné nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) odporučiť. Patria sem účinné látky diklofenak, ibuprofén a naproxén. Môžu však mať vedľajšie účinky. Odborníci však neodporúčajú obvyklé lieky proti bolesti paracetamol. Podľa súčasných štúdií liek nepomohol pri bolestiach krížov. Odpočinok v posteli vám môže ublížiť. Mnoho významných štúdií ukazuje, že odpočinok v posteli príznaky nezlepšuje, skôr ich zosilňuje a oneskoruje hojenie. Môže tiež nepriaznivo ovplyvniť svaly a zvýšiť riziko tvorby krvných zrazenín.

Ak cvičenie a lieky dostatočne nepomáhajú, môžu sa zvážiť aj iné ako drogové postupy. Na podporu vás môže ponúknuť tepelná terapia, akupunktúra alebo cvičebná terapia spolu s výchovnými opatreniami.

Nemali by sa používať iné metódy, pretože ich užitočnosť ešte nebola dostatočne vedecky dokázaná. Patria sem masáže, kineziopásky, vložky do topánok, pracovná terapia a ošetrenie elektrinou, chladom, laserom, magnetickými poľami alebo ultrazvukom.

Podrobné informácie o liečbe nájdete v pokynoch pre pacientov „Bolesti krížov“.

Čo môžete urobiť sami

Snažte sa udržiavať svoju normálnu fyzickú aktivitu čo najlepšie alebo ju postupne obnovte. To podporuje rýchle zlepšenie vašich príznakov a predchádza trvalým chorobám.

Cvičenie zmierňuje bolesti krížov. Môžete si zvoliť druh cvičenia, ktoré vás baví a je nenáročné na chrbát, napríklad plávanie, turistiku alebo jazdu na bicykli. Takto posilňujete chrbtové svaly a zlepšujete svoju silu, vytrvalosť a pružnosť.

Malé zmeny môžu chrbtu uľaviť. Napríklad častejšie meňte polohu, keď stojíte alebo sedíte dlhší čas. Ak musíte veľa sedieť v práci, môžete požiadať zamestnávateľa o vhodné sedenie. Najlepšie je však medzi tým pravidelne vstávať, ponaťahovať sa a urobiť pár krokov.

Ak máte nadváhu, pri chudnutí vám to odľahčí chrbticu.

Zistite viac o svojich sťažnostiach a možných formách liečby. Čím viac o tom viete, tým lepšie to zvládnete.

Bolesť krížov má zriedka vážne príčiny. Napriek tomu si dávajte pozor na ďalšie príznaky: Ak sú bolesti sprevádzané problémami, ako sú príznaky paralýzy, znížená citlivosť alebo ťažkosti s močením alebo vyprázdňovaním, mali by ste okamžite vyhľadať lekára. Môžu to byť príznaky stavu, ktorý si vyžaduje liečbu.