Portrét športovca: Matthias Botthof

Charakteristika:

Narodený: 3. júla 1972
Miesto bydliska: Gudensberg
Profesia: v súčasnosti policajný dôstojník sám seba ako majiteľa telocvične
Záľuby: film a televízia
Úlohové modely: Športový Thomas Scheu
Som fanúšikom: Dennisa Wolfa a UFC
Výška: 188cm
Hmotnosť: 120 kg (súťaž), 138 kg (mimosezóna)
Rozsah: Nezáleží na tom, nikdy nemeriam, ale na moje bicepsy som nedávno podal stávky. Preto viem obvod - 58cm.

Športové úspechy:

Je ich dosť, ale myslím si, že najväčšími sú celkové víťazstvá na INT. NEMCOVIA 2007 a 2009 a samozrejme aj celkové víťazstvo v Columbuse/Ohio na ARNOLD CLASSIC 2011.

Dva tituly v amatérskom kickboxe boli pre mňa tiež dôležité, keď som sa stal majstrom Európy a víťazom US Open v Orlande na Floride. Nikdy nezabudnem na svoj prvý titul v Taekwonde v Hesensku. Bola to prvá súťaž v mojom živote, na ktorú som sa špeciálne pripravoval alebo som bol pripravený.

TÍM ANDRO: Ahoj Matyáš. Ďakujem za Váš čas. Začnime vašimi začiatkami v kulturistike. Pochádzate z bojových umení. Prečo prejsť na kulturistiku?

Matthias Botthof: Niekedy sa pýtam sám seba, čo som tam robil? Moje srdce stále bije pre bojové umenia, takže dávam aj pár hodín lekcií v mojom štúdiu. Myslím, že po 20 rokoch aktívneho súťaženia v rôznych bojových umeniach som bol len trochu popálený. Tréning a súťaže medzitým dosiahli vysokú úroveň, tlak na výkon bol pre mňa obrovský a ja som si práve nastavoval svoje fitnes štúdio. Okrem toho som musel tráviť noci okolo uší a zarábať si ako vrátnik. Štúdio ešte nezarobilo dosť peňazí na to, aby sa tým živilo. Celkovo mi takpovediac chýbalo posledné sústo a strata tigrieho oka pri kickboxe môže byť niekedy veľmi bolestivá.

V roku 2004 ma jeden z mojich priateľov prehovoril na súťaž BB. Keďže mi chýbala konkurencia, adrenalín, tá istá kopa, povedal som, že áno. Dozvedel som sa, v tom čase ešte v GieЯene, Peter Trenz a Dr. Martina Herget vedieť. Obaja ako prví videli môj potenciál a motivovali ma k začatiu BB kariéry.

TÍM ANDRO: Kedy prišla myšlienka na prvé súťaženie a ako prebiehala prvá príprava?

Matthias Botthof: Na to som už vlastne odpovedal v predchádzajúcej otázke. Myšlienka vznikla v januári 2004. O BB som vôbec netušil, ale keď som bol bojovým umelcom, cvičil som silové tréningy trikrát týždenne. Počiatočná hmotnosť bola v tom čase okolo 105 kg v dobrej kondícii. S 97,7 kg som stál na nováčikovskej scéne v apríli 2004 a stal som sa celkovým víťazom. Príprava bola pomerne krátka a ľahká, veľa som behal a bol rýchlo vo forme.

TÍM ANDRO: Mimo sezóny ste vždy v skvelej forme. Ako dlho sa dnes musíte pripraviť na súťaž?

Matthias Botthof: Na prípravu plánujeme obdobie približne 12 týždňov. Ale keďže Detlef Herget ma neustále kontroluje aj mimo sezóny a robíme pravidelnú kontrolu formy, môže sa samozrejme stať, že sa odchýlim od 12 týždňov, ak som príliš tučný. Potom sa z 12 môže rýchlo stať 15 týždňov.

TÍM ANDRO: Môžete opísať príklad mimosezónneho a prípravného stravovacieho plánu?

Matthias Botthof: Mimosezónne jedlá:

Miešané vajcia s morčacím mäsom, toasty s medom/džemom
Kuracie mäso, ryža a zelenina
2 rožky s údeninami, napr. Morčacie prsia, 2 banány alebo 2 bielkovinové oplátky
Srvátkový proteín pretrepte pred a po tréningu. + rýchle sacharidy po cvičení
Hovädzie mäso, cestoviny a zelenina, zmrzlina
Vo svojej strave vlastne jem rovnaké jedlá. Toasty, rožky, zmrzlina a samozrejme sladové pivo sú natreté. Postupne znižujem sacharidy, jem viac zeleniny a šalátu.

TÍM ANDRO: Používate doplnky výživy?

Matthias Botthof: Samozrejme! Som zlý „jedák“, čo znamená, že nemôžem jesť množstvá, ktoré moje telo potrebuje, s hmotnosťou nad 135 kg. Takže používam veľa srvátkového proteínu, najmä keď nedržím diétu, a takmer každý deň jedávam nové proteínové oblátky od sponzora PERFORMANCE. Čokoládový srvátkový proteín od PERFORMANCE je neprekonateľný, a ak neveríte, vyskúšajte ho. Okrem toho sa mimo sezóny pridáva kreatín. Vo svojej strave stále používam dostatočné množstvo aminokyselín a vitamínových prípravkov. Celkovo nič zvláštne.

TÍM ANDRO: Celkové víťazstvo na Arnold Classic bolo bombastickým úspechom. Na začiatku svojej kariéry ste si vôbec začali predstavovať taký úspech?

Matthias Botthof: Rozhodne nie! Výhra bola tak ďaleko ako cesta na Mesiac alebo výhra v lotérii. Nikdy som to nečakal.

TÍM ANDRO: Vaša prvá profesionálna sezóna nebola, bohužiaľ, taká úspešná, čo bolo určite spôsobené aj zranením kolena, ktoré ste si vopred utrpeli. Aký to bol pocit, skončiť na súťažiach tak pozadu?

Matthias Botthof: „Našou najväčšou slávou nikdy neklesá, ale zakaždým vstávanie!“

Sú pre mňa dva spôsoby alebo spôsoby myslenia. Moja hlava mi hovorí jednu vec, druhá vychádza skôr zvnútra.

Prehra bola a vždy je pre mňa zlá. Mojou motiváciou je zvíťaziť, byť nakoniec najlepší. Súťažím už veľa rokov, takže prehra pre mňa nie je nič nové. Chcem sa merať proti tým, ktorí sú lepší ako ja. To hovorí moja hlava, ale ako to v skutočnosti vyzerá v srdci. Ak je skutočne dôležité vyhrať, prinesie to naplnenie alebo spokojnosť?

Myslím si, že je o 100% dôležitejšie ukázať čo najlepšie. Nájsť svoje vlastné limity, či už vo víťazstve alebo v porážke. Muž je meraný proti svojim súperom, čo je ľahké víťazstvo bez pôvabu, ktoré by ma neurobilo šťastnejším ani pyšnejším. Veľké súťaže, ktoré majú rovnocenných súperov, z vás urobia skutočného šampióna. V športe to tak vždy bolo. Veľmi často si nepamätáme víťazstvá, ale bitky, ktoré sa viedli. Napríklad Heath proti Greeneovi, beh na 100 m Carl Lewis proti Benovi Johnsonovi alebo v boxe Ali proti Foremanovi. Za mojich čias bojového umenia som sa rýchlo dozvedel, že výhra je veľmi ľahká, môže to urobiť každý, stačí si zvoliť správnych súperov. Prijímať porážky, vstávať znova a znova, keď ste padli, premotivovať sa a zlepšovať sa po psychickej i fyzickej stránke, môžu to urobiť aspoň oni. To je to, čo odlišuje súťaživého športovca bez ohľadu na tento šport, a myslím si, že veľa z toho sa týka aj nášho života.

TÍM ANDRO: Bez ohľadu na malý športový zjazd máte obrovskú základňu fanúšikov. Motivuje vás to, aby ste sa znovu pripravili a zaútočili?

Matthias Botthof: Úprimne povedané, je to skvelý pocit mať svojich vlastných fanúšikov. Som veľmi hrdý a rád sa stretávam so svojimi fanúšikmi na WK alebo veľtrhoch, ako je FIBO. Dodáva mi to veľa sily a motivácie pre môj tréning a moje súťaže. Myslím, že je to darček, niečo veľmi cenné, keď také niečo máte. S manželkou máme skvelých fanúšikov, niektorí po nás cestujú, obdarúvajú nás a trpia s nami na WK. Som takmer v rozpakoch a často v rozpakoch.

Ďakujem všetkým mojim fanúšikom.

TÍM ANDRO: Je známe, že ste k sebe veľmi kritickí. Do akej miery je pre vás dôležité získať spätnú väzbu zvonku, najmä pri príprave?

Matthias Botthof: Je to pre mňa dôležité. Po pár týždňoch diéty sa ťažko viem zhodnotiť. Väčšinou som nespokojný. Úprimne povedané, nikdy som sa nemal na 100% rád. Vždy si nájdem niečo, na čo sa môžem sťažovať. Zlé je, že čím dlhšie sa tomuto športu venujem, tým viac nedostatkov nachádzam. Je trochu choré, čo sa mi deje v hlave. Našťastie mám svojho nadriadeného Detlefa Hergeta, aby som všetko primerane objektívne posúdil. No ani so mnou nikdy nebol stopercentne spokojný. Znie to teraz hlúpo, ale je to pravda! Úplne chorý, že? Malý príbeh o tom: Na mojom prvom DM v roku 2004 vošiel do rozcvičovacej miestnosti Dennis Wolf a jeho svaly ma doslova šokovali. Tak som sa obliekla a chcela som ísť domov. Martina a Detlef ma nakoniec presvedčili, aby som išla na javisko. Dennis je teraz dobrým priateľom a som hrdý na to, že som sa proti nemu zmeral.

TÍM ANDRO: Chceli by ste nám opísať vaše súčasné školenie?

Matthias Botthof: Moje školenie je momentálne veľmi jednoduché. Pondelok hrudník a biceps, utorok nohy (predné), streda prestávka, štvrtok chrbát, piatok ramená a triceps, sobota hamstringy, lýtka a brušné svaly. Aby bol tréning o niečo intenzívnejší, pracujem s rôznymi tréningovými technikami, vrátane super setov, redukčných setov alebo FST-7. Používatelia tímového Andro môžu sledovať naše ďalšie tréningové videá, kde nájdete ďalšie podrobnosti.

TÍM ANDRO: Aké sú tvoje ďalšie ciele? Kedy vás môžeme opäť vidieť na pódiu?

Matthias Botthof: Po potupe roku 2012 chcem začať opäť tento rok 2013. Sama viem, čo sa minulý rok pokazilo. Stále je čo zlepšovať, čo sa týka tvaru, to je pozitívne, keď ste sa takto pokazili. Tampa, Dallas a Lahti sú naplánované na august 2013.

TÍM ANDRO: Vaša manželka Regiane je sama úspešná športovkyňa. Aké ťažké je spolu žiť, keď ste obaja na diéte, napokon ste si nevyhnutne nevybrali temperamentnú ženu?

Matthias Botthof: Nie je to vôbec ťažké, Regiane je úžasná. Je absolútne dokonalá profesionálka. Sťažuje sa na stravu, aj keď je opäť zranená. Nechýba jej tréning, dáva vždy 100%. Aj v záverečnej fáze diéty stále dáva niekoľko kurzov týždenne a sedem dní v týždni pracuje v štúdiu. A ak to nestačí, každý deň mi poskytuje chutné jedlá a robí domáce práce. Žena je úžasná! Povaha je úžasná, ale pre mňa niekedy sakramentsky vyčerpávajúca. Takže teraz sme pri veci, ktorú musím urobiť. Popremýšľajte, poviem len toľko, na konci mojej diéty som šťastná, keď je aj Regiane unavená. Nemyslím si, že môj život je normálny a nemyslím si, že by „normálna“ žena vychádzala so mnou a mojím životom. Mám veľké šťastie, že som vás stretol.

TÍM ANDRO: Existujú ľudia, ktorí vám na vašej ceste obzvlášť pomohli a ktorým by ste sa chceli poďakovať?

Matthias Botthof: Sú aj takí, ktorí mi pomohli. O každom z nich som mohol povedať veľa, ale to by bolo pre našich čitateľov príliš dlhé a nudné. Takže len malý zoznam:

Detlef Herget, Katja & Dennis Wolf, Dr. Martina Herget, Heinz Ollesch, Thomas Scheu, Harald Hager, Jurij Wilhelm, Niclas Langer, Waldi Lies, Sven Schьler, Walter Troll, Albert Busek, Erich Janner, Guido Falk, Matthias Busse, Team-Andro, výkon, moja neter Anelize, znamenajú Rodičia a moja žena Regiane.

TÍM ANDRO: Aké všetky svoje skúsenosti máte, aké rady môžete dať ľuďom, ktorí ešte len začínajú svoju kariéru?

Matthias Botthof: „Sila nerastie z fyzickej sily - rastie z nezdolnej vôle.“
Mahátma Gándhí

TÍM ANDRO: Na záver: Čo pre vás znamená kulturistika?

Matthias Botthof: Mnohí budú teraz sklamaní, keď si prečítajú nasledujúcu vetu. BB je pre mňa iba šport. Nie viac a nič menej. Som vďačný za to, že som zdravý a môžem sa tomuto športu venovať a napriek tomu nechcem, aby ma ľudia hodnotili podľa môjho tela, ale podľa toho, čo hovorím a ako sa k nim správam.

TÍM ANDRO: Ďakujem za Tvoj čas.

Posledný príspevok od roidvictim 24. mája 2020 14:47