Porucha spánku: Valerián pomáha proti prebdeným nociam

Valerián pomáha proti prebdeným nociam

Zázračná bylinka s upokojujúcim účinkom

Valeriana officinalis - tiež známa ako valeriánka lekárska - je cenenou liečivou rastlinou v Európe. A to nielen od včera. Dokonca aj v starovekom Grécku bola rastlina považovaná za všeliek a v stredoveku sa používala proti chorobám očí. A dnes?

Ľudový liek

V súčasnosti sa valeriána lekárska používa hlavne na upokojenie. Ľudovo sa nazýva bylina mačiek. Dôvod: Vôňa údajne priťahuje mačky. Rastlina vydáva charakteristickú príjemnú vôňu. Podľa legendy pomohol pri love Pied Piper of Hamelin. Ale teraz späť do reality: Valeriána lekárska sa väčšinou používa na nervové poruchy, stresové stavy, nespavosť a slabý výkon. Okrem upokojujúcich vlastností má zázračná droga aj psychologický stimulačný účinok. Napríklad liečivá rastlina ovplyvňuje pocity strachu a napätia. Relaxačné kúpele s koreňom kozlíka lekárskeho môžu pomôcť zmierniť svalové napätie. Ak si chcete skutočne oddýchnuť, valeriána lekárska je pre vás tou pravou voľbou ako prísada do kúpeľa.

Takto vyzerá liečivá rastlina

Úžasný! Valerián môže dorásť až do výšky 1,8 metra. Rastlinu nájdete pri ceste od mája do septembra, hlavne na vlhkej lesnej pôde. Malé kvety sú biele až ružové a na niektorých miestach s fialovými jemnými znakmi. Na prechádzke v lese majte teda oči otvorené. V medicíne sa mimochodom používa iba sušený a rezaný koreň valeriány.

Účinok kozlíka lekárskeho

Znie to všetko príliš dobre, aby to bola pravda. Ako však liečivá rastlina vlastne funguje? Účinky kozlíka lekárskeho možno vysledovať až po interakciu s ľudskými nervovými bunkami. V spolupráci s valeriánom, o ktorej sa tiež hovorí, tieto emitujú inhibičnú látku posla. To má pozitívny vplyv na čas zaspávania a kvalitu spánku. Bolo to dokonca vedecky dokázané. Valerián dokáže účinne zmierňovať nervové stavy a poruchy spánku počas niekoľkých týždňov. Ak to nie je - v pravom slova zmysle slova - potešujúce.

Odporúča sa však určitá opatrnosť, pretože v zriedkavých prípadoch sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Ak po užití kozlíka lekárskeho trpíte gastrointestinálnymi ťažkosťami, bolesťami hlavy alebo nepokojom, môžu to byť prvé príznaky toho, že netolerujete ani tento liek. Potom je najlepšie navštíviť svojho lekára. Okrem týchto zriedkavých vedľajších účinkov obsahuje koreň valeriány lekárskej aj účinné látky, ktoré výrazne spomaľujú vašu reakčnú rýchlosť. V skratke: radšej nejazdite s autom, radšej si ľahnite do postele alebo si povaľujte na pohovke.

Požitie Kozlík lekársky môžete teraz dostať vo forme čaju, žuvacích tabliet, kapsúl alebo kvapiek. V každej drogérii dostanete rôzne nervové, spánkové a gastrointestinálne čaje. Pri všetkých ostatných formách nájdete v lekárni to, čo hľadáte. Bez ohľadu na to, čo si vyberiete, mali by ste denne skonzumovať okolo dvoch až troch gramov kozlíka lekárskeho. Dávkovanie je samozrejme napísané na liekoch a čajoch.

DIY: Valerián v každodennom živote

Ak si radšej pripravujete čaj sami, máme tu pre vás jednoduchý recept: