Prerušovaný pôst: 6: 1 strava: Táto výživová metóda vám pomôže schudnúť za chvíľu

Ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov bez toho, aby ste sa museli vzdať určitých potravín, mali by ste vyskúšať diétu 6: 1 ...

tento

Aj keď nám jeseň umožňuje vrhnúť sa na hrubé svetre a dlhé nohavice, ktoré šikovne skrývajú jednu alebo druhú predpokladanú problémovú oblasť, stále chceme pokračovať v práci na našej vysnívanej postave. Preto sa nespoliehame na prísne metódy zrážok, ktoré vedú k chutiam po jedle aj k jojo efektu., ale skôr na zdravú a vyváženú stravu a model stravy 6: 1. Prečo tento princíp, ktorý funguje úplne bez športu a bez jedla a za mesiac sľubuje na váhe až o jedno kilo menej, je tak efektívny a zdravý súčasne, povedzme vám ...

Tiež by vás mohli zaujímať tieto novinky o životnom štýle:

Z tohto dôvodu vám diéta 6: 1 pomáha pri chudnutí

V zásade ide o stravu 6: 1 podobná forma prerušovaného pôstu, s jedinou výnimkou, že pôst nie je denný, ale iba jeden deň v týždni. To teda znamená, že šesť dní v týždni na tanieri môže nepretržite pristávať akékoľvek jedlo, zatiaľ čo na siedmy deň žiadne jedlá nijakého druhu a iba na Používajú sa najmenej dva až tri litre kalorických nápojov, ako je voda alebo nesladené čaje a čierna káva. Prečo je táto metóda taká úspešná? Chute zostávajú úplné preč, pretože a) organizmus cez jeden pôstny deň má málo času na prechod na zadný horák, b) všetko sa dá zjesť, čím sa zníži túžba (aj keď aj tu je vyvážená strava alfou a omegou) a c) stačí sa obmedziť na 24 hodín. Týmto spôsobom sa dá tuk a prebytočné kilogramy rozpustiť zdravo a udržateľne, pretože výsledný kalorický deficit znamená, že za mesiac sa dá zhodiť asi celé kilo.

Ale to v žiadnom prípade nie sú všetky dôvody, prečo je diéta 6: 1, o ktorých nájdete v Dr. Tilman Friedrich a Nadja Nollau „Strava 6: 1: jedzte 6 dní, rýchlo 1 deň - chudnite ľahko a zdravo prerušovaným pôstom“, ktorú od Amazonu dostanete za približne 5 eur, je tak efektívny. Pretože okrem pozitívneho vplyvu na postavu, zásada so sebou prináša aj veľa dobrého pre celý organizmus. Predovšetkým sa gastrointestinálnemu traktu uľaví pravidelným pôstnym dňom, čím sa dajú zmierniť príznaky ako nadúvanie, plyn alebo pálenie záhy. Okrem toho sa udržateľne znižuje hladina inzulínu, čo stimuluje metabolizmus, Inhibuje zápal v tele a spomaľuje starnutie buniek. Takže si uvedomíte, že táto diéta má všetko, čo potrebujete, aby ste na svojej vysnívanej postave pracovali s množstvom zábavy.

Ďalšie témy životného štýlu, ktoré by vás mohli zaujímať: