Rozdiel Atkins Dukan

lotti1801

Kto mi môže presne povedať, aký je rozdiel medzi Atkinsom a Dukanom? Je to kvôli tukom?

rozdiel

Vyskúšal Dukana, ale neschudol, ale cítil sa dobre. Teraz som chcel vyskúšať Atkinsa, ale nevidel som priamy rozdiel. Obaja sú chudobní na KH.

lancelotti

Atkins je menej KH. V prvej fáze iba 20g.

Ako dlho sa venuješ Dukanovi? Schudli ste už predtým? Potom to nemusí byť spočiatku také rýchle ako väčšina ostatných.

lotti1801

Slnečný tanec 159

Atkins tiež nemá konkrétny deň PP alebo PG, ale môžete sa každý deň najesť svojich povolených jedál.

Iba 20 g sacharidov denne počas 14 dní - potom môžete zvyšovať sacharidy v podobe zeleniny, pokiaľ stále chudnete. (Pre mňa je to asi 60 g) - a zjedzte dostatok jedla. Je tiež dôležité neopúšťať soľ a tuky - inak to nevyprší

kométa

opravuje ma, ale myslím si, že hlavným rozdielom, pokiaľ ide o tuk, je množstvo povoleného tuku. s dukanom veľmi nízkym, s atkinsom nie sú nijaké obmedzenia (maslo, tučné mäso atď.).

u dukana je napr. Bravčové a iné mäso s vysokým obsahom tuku tiež nie je dovolené, pokiaľ viem atkins.

dukan = málo tuku a ak áno, tak „dobrý“ tuk
atkins = to je jedno