Dukan - zbierka receptov - 2. fáza; PG - úloha Big Mac

zaregistrovať sa
- portál -
- ЬBERSETZER-prekladateľ
Prehľad fóra
- Zoznam potravín Dukanaute
- PREHĽAD oblastí
- Využitie fóra
- rôzne Dukanove formy
- Príprava Dukan
- tolerované potraviny 2011
- tolerovaný zoznam 2019
- Značky a skratky
- ilustrovaná pomoc pri nakupovaní
- Recepty na PRVÝ týždeň
Fáza I - útočný útok
- P-1 - Základné vedomosti, všeobecné
- Fáza I - recepty
- Fáza I - dipy, nátierky
- Fáza I - pečivo
- Fáza I - dezerty
Fáza II - prístavná plavba
- P-2 - Základné vedomosti, všeobecné
- Fáza II - recepty PP
- Fáza II - spready, dipy
- Fáza II - pečivo
- Fáza II - dezerty
- PG - Fáza II a III
- PG - recepty
- PG - pečivo
Fáza III - Stabi-Conso
- P-3 - Základné vedomosti, všeobecné
- Fáza III - recepty PP
- Fáza III - pečivo
- PG - Fáza II a III
- PG - recepty
- PG - pečivo
Fáza IV - Zachovanie
- P-4 - Základné vedomosti, všeobecné
Recepty na oslavy
- Aperitívy a predjedlá
- Predjedlá/polievky
- Mäsové jedlá
- Jedlá z rýb
- Koláče/dezerty
Prihlásiť sa
Blog

Zdroj: Angelika Heinrich - Dukanove skúsenosti a recepty - 30. októbra 2019

Dnes večer tam bol BigMäc Rolle.

Cesto:
3 vajcia,
250 g tvarohu (alebo skyr),
1 polievková lyžica ovsených otrúb (pridajte k dennému množstvu alebo použite semená WK alebo blchy)

Poriadne premiešajte a dajte na (papier na pečenie) plech (cesto je tekuté) do predhriatej rúry na 180 stupňov asi 15-20 minút

Plnosť:
Na panvici so soľou a korením opečieme chudé mleté mäso alebo tatarák
Ľadový šalát (mal som rukolu)
prípadne syr. pod 7%
3-4 kyslé uhorky nakrájame na malé kúsky
paradajka

Omáčka:
70g jogurtu.
15g uhorkovej vody.
15g horčice.
20g kečupu.
malá nakrájaná cibuľa. rozmixujeme podľa chuti!

Na upečenú teplú škrupinu natrieme trochu omáčky. S hackom. Šalát. Uhorka. Paradajka. (Syr). Zalejeme ju zvyškom omáčky a stočíme.

Robí veľkú rolku pre minimálne 2 porcie | addpics | pmn-ad-14b6.jpg-invaddppicsinvv |/addpics |