Sladké po obede: nápady na občerstvenie

Túžite po obede pravidelne po sladkom? Povieme vám, ktoré občerstvenie môžete použiť, aby ste nesiahli po čokoláde

Tieto sladké občerstvenie po obede uspokojí vaše chute

Jedna vec vopred: Chuť na sladké, že sa cítiš po obede je úplne normálne. Bez ohľadu na to, či na obed jeme cestoviny, šalát alebo sendvič: naša hladina cukru v krvi zvyčajne stúpa po jedle. Inzulín transportuje cukor z krvi do buniek, ktoré opäť rýchlo klesnú hladinu a vytvárajú pocit hladu. Dobrá správa: Túžba po sladkom spravidla netrvá dlhšie ako desať minút, potom sa procesy opäť normalizovali. Nechceš tak dlho čakať? Potom pre vás máme dva nápady na občerstvenie.

Cappucchino s vanilkou a škoricou

Len uprednostnite svoju popoludňajšiu kávu a oslávte ju dodatočne. Najlepšie so škoricou: Rastlinná látka zo škoricovej kôry pracuje v tele podobne ako inzulín, stabilizuje hladinu cukru v krvi a predchádza chute. Môžete tiež použiť trochu vanilky, ktorá funguje ako prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla.

Jablko so sušeným ovocím

Po obede majte v hlave chute po ďalšom obede a urobte preventívne opatrenia: Okrem čerstvých jabĺk si dajte porciu sušených marhúľ, manga a mandlí. Zmes čerstvého ovocia a sušeného ovocia by mala tiež potlačiť vaše chute. Dôležité: venujte čas občerstveniu a dôkladnému žuvaniu!

Ďalšie občerstvenie pod 100 kalórií nájdete tu.