Pôst môže podporovať zdravie

môže

Počas liečebného pôstu je len tekuté jedlo - ako zeleninový vývar

Tí, ktorí sa pôstu úplne alebo čiastočne vzdajú. Krátkodobé hladovky nie sú vhodné na chudnutie. Na druhej strane sa pôst v rámci svojho pôstneho programu často zaoberá svojim telom, zdravím a stravou. To môže pripraviť začiatok zdravej výživy.

Seniori, tehotné ženy, dojčiace ženy, dospievajúci a deti by sa mali vyhnúť pôstu. To isté platí pre ľudí s určitými chorobami, ako sú poruchy príjmu potravy alebo choroby pečene a obličiek. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) môže byť vyvážený prísun živín ohrozený v závislosti od typu pôstu.

Terapeutické hladovanie by malo prebiehať pod lekárskym dohľadom

Terapeutický pôst má tisícročia starú tradíciu a má za cieľ očistiť telo, myseľ i dušu. Používa sa na prevenciu zdravia aj na liečbu určitých chorôb. Terapeutické hladovanie by malo prebiehať pod lekárskym dohľadom. Terapeutický režim nalačno zvyčajne trvá 7-10 dní. Okrem toho by sa mal naplánovať prípravný deň s približne 1 000 kcal/deň vrátane zdržania sa kofeínu, alkoholu a nikotínu, ako aj tri dni po pôste na normalizáciu stravovacieho správania.

Počas pôstnych dní telo prijíma iba veľmi malé množstvo energie, max. 500 kcal/deň vo forme tekutej potravy. Priaznivé účinky liečebného pôstu boli vedecky dokázané pri určitých chorobách, metabolickom syndróme, chronických zápaloch alebo psychosomatických ochoreniach. Zdraví ľudia môžu tento typ pôstu použiť ako úvod do chudnutia. Je nevhodný na trvalé chudnutie.

Základný pôst chce telo odkysliť

Cieľom alkalického pôstu je odkyslenie organizmu - metóda, ktorá pochádza z alternatívnej medicíny. Alkalické pôstne nápoje môžu konzumovať iba potraviny, ktoré sa považujú za základné, ako je zelenina, ovocie, niektoré orechy a vysokokvalitný ľanový, olivový alebo repkový olej. Ako nápoje sú k dispozícii pramenitá voda a zriedené bylinné čaje.

Neexistujú vedecké dôkazy o účinnosti tejto metódy pôstu: nebola dokázaná ani existencia odpadových látok v tele, ani predpoklad, že kyselinotvorné potraviny narušujú acidobázickú rovnováhu tela. DGE neodporúča dlhodobé alkalické hladovanie, pretože dôležité živiny by sa z dlhodobého hľadiska mohli dodávať v príliš malom množstve.