Zdraví s nadváhou Samozrejme! SusieKnows

Index telesnej hmotnosti: miera všetkých vecí? susie vie. blog veľkosti plus hovorí: „Nie!“

Aká váha je správna? Od akej váhy začínajú zdravotné problémy? Kedy ste príliš chudá alebo príliš tučná? Zdá sa, že odpoveďou je veľmi obľúbený index telesnej hmotnosti (BMI). Hodnota sa počíta podľa vzorca, ktorý sa týka výšky a hmotnosti. BMI medzi 20 a 25 sa považuje za normálne, nižšie číslo znamená podváhu, hodnota medzi 25 a 30 znamená nadváhu. Obezita, teda patologická nadváha, je certifikovaná pre všetkých s BMI nad 30. Od BMI 40 je najvyššia úroveň nebezpečenstva pre život a končatiny. Toto sa nám už dlho predáva ako konečná múdrosť. Ale je to tiež pravda?

Čoraz viac lekárov a vedcov pochybuje o výpovednej hodnote BMI. Pretože pri jeho výpočte zohrávajú úlohu iba veľkosť a hmotnosť. Napríklad neberie do úvahy to, ako je niekto fit. Dobre trénovaný športovec je štíhly a hodí sa do malých veľkostí oblečenia, ale váži podstatne viac ako nešportujúci človek s rovnakým telom a veľkosťou oblečenia, pretože svaly vážia viac ako tukové tkanivo. Ale podľa BMI má športovec nadváhu, čo zjavne nie je pravda.

BMI nehovorí nič o zdraví v súvislosti s obezitou z druhého dôvodu: nezohľadňuje spôsob distribúcie nadbytočných kilogramov. Dve ženy s rovnakou hmotnosťou a výškou, ale rozdielnymi postavami, majú rovnaké BMI. Štúdie ale ukazujú, že bravčové brucho, ktoré majú typické postavy z jabĺk, predstavuje väčšie riziko pre srdce a krvný obeh ako okrúhle boky a stehná postavy hrušky. Vedci preto odporúčajú lekárom, aby pacientov nielen vážili, ale merali im aj obvod pása. Pretože samotný BMI a s ním prísne hmotnostné limity sú veľmi zmysluplné iba v obmedzenej miere.

Lepšie padnú a sú okrúhle ako štíhle a štíhle! Pretože športovci, ktorí majú malú nadváhu, majú najvyššiu dĺžku života.

Je tu tiež podstatný aspekt: Tí, ktorí sú fit a pohybujú sa oveľa, žijú zdravšie ako gaučové zemiaky bez ohľadu na váhu. Naopak, neustále hladovanie, ktoré zodpovedá predpokladanému ideálu, vedie k chronickej podvýžive, unavuje vás, a preto je aj nezdravé.

Rozsiahle štúdie preukázali, že najvyššiu dĺžku života majú ľudia s miernou až strednou nadváhou, ktorí sa udržiavajú v kondícii. A určite najväčšia zábava v živote, pretože si bez previnenia svedomia doprajete niečo chutné! Takže by sme nemali nechať BMI pokaziť nám pôžitok z dobrého jedla!