Koľko kilogramov zeleniny by ste museli zjesť každý deň, aby ste dostali 2 500 kalórií?

Ak v dôsledku životného postoja dočasne zmeníte stravu, aby ste jedli iba surovú zeleninu (ovocie a zeleninu), koľko by ste jej museli zjesť, aby ste dostali 2 000 - 2 500 kalórií denne a splnili dennú potrebu?

8 odpovedí

To záleží od zeleniny. Viac z avokáda ako z paradajok. Tu je zoznam zeleniny a množstiev, ktoré vám poskytnú 2 500 kcal:

Ak predpokladám, že jete iba mrkvu, potom by to bolo asi 60 kusov, aby ste sa dostali na 2 500 kcal.

Keďže avokádo je zelenina, tiež olivy a paprika, dôležité je, čo sa konzumuje.

Závisí od zeleniny. Ak vezmete mrkvu, je to asi 6 kíl. (41 kalórií na 100 g)

To záleží od zeleniny. Uhorka má menej kalórií ako zemiak.

podobné otázky

Ak by ste jedli iba surovú zeleninu - či už z náboženských alebo zdravotných dôvodov -, museli by ste jesť kilogramy ovocia a zeleniny, aby ste splnili dennú potrebu.

Aby ste dostali 1600 kalórií, museli by ste zjesť 10 kíl uhorky.

Môžete sa jesť „zlomený“? Čo by sa stalo, keby ste zjedli 10 kíl uhoriek denne?

Ahoj, už som pokryla moju dennú potrebu, ktorá je 2 500 kalórií, ale vždy by si mala zjesť o 500 kalórií viac, mám 3 900 kalórií, ale nemám hlad, stále môžem niečo jesť, pretože som počula, že ak máš príliš veľa, je to nezdravé .

Dal som si 38 cm pizzu z morských plodov a na internete sa píše, že 33 cm má už 2 500 kalórií, potom ste už svoju dennú potrebu pokryli pizzou a netrvá dlho, kým nebudete opäť hladní. Naozaj má toľko kalórií?

Ahoj ľudia, dnes som spálil 2 500 kalórií a môžete jesť čokoľvek, pokiaľ zostanete vo svojom deficite. Je v poriadku, ak ste toľko spálili a potom zjedli pizzu? A áno, viem, že zdravé stravovanie je nevyhnutné

Podľa lekára je moja denná potreba kalórií 1567. Nejem viac ako 1 000 kalórií denne. Väčšinou iba 600-700. je to stále normálne?

Tu NIE JE PREČO, ČI ICJ Z TOHO ODVÁDZA, AKO DLHO TOTO JE ČO NIEČO MUSÍM Jesť, ABY SOM DOSTAL NA 4000 kalórií

Takže chcem pribrať a musím skonzumovať 2 500 kalórií denne, aby som pribral, a niekedy zvládnem iba 1 500, potom si môžem jednoducho pripraviť a vypiť 500 kalórií, ak je to hotové?

Je 2250 kalórií veľa zjesť každý deň

hej, snažím sa prijímať 1 200 kalórií denne, pretože predtým som ich mal vždy oveľa menej. moja otazka je co mam jest? Chcem schudnúť, a preto jesť zdravé veci, ale väčšinou nemajú veľa kalórií. a nemôžem toho veľa jesť večne. ale nezdravé jedlá s množstvom kalórií pravdepodobne tiež nie sú také dobré na chudnutie. ako sa mám dostať na 1200?

Dobrý deň, tuky sa dajú dobre odbúrať šalátom, ovocím, zeleninou, pretože majú málo kalórií. Ale s hlávkovým šalátom sa skutočne nedá vybudovať svalstvo alebo má hlávkový šalát veľa bielkovín? Ale v skutočnosti by ste mali stále jesť veľa kalórií pre lepšie budovanie svalov, však?

Samozrejme, nemyslia sa tým kalórie, ale zvyšok ako vitamíny, stopové prvky atď. Je k dispozícii napríklad ako smoothie, ktorý obsahuje všetko, čo telo každý deň potrebuje.?