Kuracie karfiol z karfiolu

s mnohými varenými Lina

Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!

Náhodné recepty na inšpiráciu

Suroviny (na 1 porciu/s)

Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!

Manuálny

Rúru predhrejeme na 165 stupňov.

Karfiol očistíme a nakrájame na ružičky. Varíme v dusenej slanej vode asi 5 minút. Vypustite a opláchnite studenou vodou.

Nakrájajte ružičky karfiolu v kuchynskom robote. Zmiešajte s crème fraîche, bylinkami, soľou a korením a potom nalejte do pekáča.

Filet z kuracích pŕs nakrájajte na kúsky. Celé orestujeme na panvici na troche olivového oleja. Dochutíme soľou a korením.

Pridajte kuracie mäso do karfiolu v zapekacej miske. Navrch nasypte syr a pečte v rúre asi 20 minút.

Vyberte karfiol a kurací kastról z rúry a podávajte teplé.

Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov

Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.

Tip na čítanie

Karfiol je ideálny pre nízkosacharidovú diétu. Má nízky obsah sacharidov, je zdravý a sýty. Ako kastról s kuracím mäsom chutí naozaj vynikajúco a pripravuje sýty obed alebo večeru na každý deň.

Majte pripravené všetky ingrediencie.

Karfiol nakrájame na ružičky a povaríme v dusenej osolenej vode asi 5 minút. Vypustite a opláchnite studenou vodou.

Nakrájajte ružičky karfiolu v kuchynskom robote.

Nalejte rozdrvený karfiol do misy. Pridajte crème fraîche, soľ, korenie a bylinky a všetko spolu dobre premiešajte.

Nalejte karfiolovú zmes do pekáča.

Filet z kuracích pŕs nakrájajte na kúsky. Celé orestujeme na olivovom oleji a ochutíme soľou a korením.

Kuracie kúsky pridajte do karfiolu v zapekacej miske.

Na vrch posypeme syrom a dáme piecť do rúry na 165 stupňov asi na 20 minút.

Kastról z karfiolu vyberte z rúry a ihneď podávajte horúci.

Miska na pečenie sa pripravuje rýchlo a ľahko a je skutočne sýta. Perfektné na obed alebo po práci.

Potravinový denník (denný denník s organizátorom)

156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.

Uložte recept Kuracie karfiol z karfiolu priamo na stene receptu.